喝弱堿水有益健康
來源: 發布時間:2019-12-16 20:53:15 瀏覽:52

  水是生命之源,人體中70%是由水組成的。我們每天都在喝水,近來市面上有不少宣稱有益健康的弱堿性水出售,究竟這種水能不能改變人體的體質達到保健的功效呢?市疾控中心專家昨日表示,通過飲水無法直接改變人體的酸堿平衡。


  市疾控中心環境衛生科主任醫師劉國紅表示,水是人類體液的主要組成部門,構成細胞、組織液和血漿等的重要物質,并作為人體內一切化學反應的媒介,是各種營養素和物質運輸的平臺,也是新陳代謝的必要媒介。“水在人體中可以起到傳送養分,促進液體循環,幫助消化,排泄廢物,保持呼吸功能,潤滑關節和調節體溫等功能。”


  專家指出,人體體液酸堿平衡主要決定于體液緩沖體系的緩沖作用、肺的呼吸作用以及腎臟的排泄和重吸收作用,失衡主要是由于疾病引起,跟素食或者肉食沒有太多關系。如果人體出現了酸堿失衡,應該是對癥治療,而不是通過飲水來達到酸堿平衡。“普通人沒有必要專門去飲用弱堿性水,目前醫學并沒有證明,水的PH值與人體健康相關聯。”


  市民平日的飲用水以礦泉水、蒸餾水和白開水為主,專家認為,這三種水對健康的差異并不大,市民可以根據自身需求來選擇。三種水各有優缺點,礦泉水含有一定量的礦物鹽、微量元素或其他成分,但價格較高;白開水相對來說更方便和經濟;蒸餾水通過人工去除雜質,同時也去除了有益人體健康的礦物質。


  怎樣喝水、何時喝水最健康呢?主管醫師藍濤建議,最好早上起來空腹喝一杯水,不僅可以補充因新陳代謝失去的水分,清洗已經排空的胃腸道,還可以有效稀釋血液,降低血粘稠度,預防心腦血管疾病的發生。空腹喝水最有效,水能夠通過消化道直接被人體吸收,同時還能幫助排出血液中的有害物質。


  成年人每天平均需水量大約在1500到2000毫升,因此我們說的“一天8杯水”剛好就是這個量。飲水量并非一成不變的,還因每個人體重、身高和活動量而不同,高溫和干燥的天氣也需要飲用更多的水。


  但專家提醒市民,喝水也要注意把握量,一次大量飲水,反而會導致腸胃功能紊亂。如果人體攝取了過量水分會產生脫水低鈉癥的中毒癥狀,稱之為“水中毒”。輕度癥狀為疲倦、乏力,隨著鈉離子濃度進一步下降,將會出現頭痛、嘔吐或其他精神癥狀,嚴重的會發生呼吸困難,可能會引起死亡。


  近日深圳“秋老虎”發威,不僅最高溫度持續在35攝氏度左右,而且空氣干燥。疾控專家建議,市民應該多喝開水或者淡茶,尤其應定時、主動多喝水,即使不渴也要喝。專家特別提示,要降溫最好是飲用10攝氏度左右的涼開水,水溫過熱或過冷都會刺激胃粘膜。


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